La mélisse est une plante utilisée depuis l’antiquité et qu’on connaît également sous le nom de citronnelle. Elle fait partie de la famille des lamiacées et son appellation vient étymologiquement du mot grec « melisophyllon » qui signifie fleur d’abeilles. Par conséquent, son nectar est très convoité par ces dernières. Elle dégage une odeur citronnée et présente de nombreux bienfaits pour la santé. Le décryptage dans cet article.
Sommaire
Les bienfaits de la plante sur le système nerveux central
Une étude a démontré que la mélisse a une action anxiolytique sur les personnes qui souffrent d’anxiété. Elle améliore durablement la qualité et la durée du sommeil. De même, des recherches ont révélé que son huile essentielle réduit l’agitation et exerce un effet freinateur sur le système nerveux central. D’autre part, la plante favorise l’attention, le bien-être et le calme, notamment chez ceux qui souffrent d’Alzheimer. Elle peut aussi diminuer les palpitations cardiaques sans entraîner d’effets secondaires. En gros, elle a des effets positifs sur :
- La cognition ;
- L’humeur ;
- La mémoire.
Des propriétés antispasmodiques
Parmi les bienfaits de la mélisse sur la santé, on peut également citer ses effets antispasmodiques sur les muscles lisses. En effet, elle participe à la réduction des douleurs abdominales et leur fréquence. En outre, elle permet de remédier aux ballonnements chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable et stimule la digestion.
Une étude a aussi montré que la prise de gélules de mélisse provoque une forte baisse de l’intensité du syndrome prémenstruel. Enfin, un essai clinique a démontré que la plante diminue significativement la dysménorrhée grâce à ses propriétés antispasmodiques.
Un excellent remède contre les parasites et les bactéries
La mélisse est aussi connue pour l’efficacité de son huile contre les parasites, les champignons, les bactéries, etc. Ce qui lui permet de jouer un rôle antiviral dans la lutte contre le virus Herpes simplex in vitro.
Il convient de souligner que les effets de l’huile essentielle de mélisse sont les mêmes que ceux d’une infusion de la plante sous sa forme fraîche. On parle souvent de tisanes et de phytothérapie alors que l’aromathérapie est une branche de cette dernière.
Des propriétés antioxydantes
La mélisse a de nombreuses propriétés antioxydantes du fait de sa teneur en flavonoïde et en acide rosmarinique. Dès lors, elle intervient dans la protection des cellules contre le stress oxydatif. D’ailleurs, des recherches ont affirmé que sa forme infusée aiderait à diminuer les marqueurs circulants du stress oxydatif. Elle stimule également les systèmes de défense antioxydante des personnes exposées aux radiations.
Un apport d’énergie
L’huile essentielle de la mélisse aide à optimiser la flexibilité relationnelle et apaiser le conflit intérieur. De plus, elle favorise une meilleure adaptation lors des périodes transitoires et permet de mieux faire face aux chocs affectifs. Quant à l’hydrolat de mélisse, il agit sur le calme du corps et de l’esprit. Il apporte ainsi un grand soulagement à ceux qui souffrent d’insomnie, d’anxiété ou de stress. Ces avantages énergétiques sont aussi appréciés par les sportifs.
La mélisse offre de nombreux bénéfices non négligeables. Prenez le soin de vous renseigner sur les précautions d’utilisation afin de mieux en profiter.