Encore connu sous l’appellation « bon cholestérol », le HDL-cholestérol est bénéfique pour l’organisme. Il permet de lutter contre certaines maladies du cœur. En quantité insuffisante, il peut provoquer certains symptômes chez l’être humain. Découvrez-les à travers cet article.
Sommaire
Quel est le rôle du cholestérol HDL dans l’organisme ?
Dans l’organisme, le cholestérol ne peut pas rester dans la circulation sanguine. Lorsqu’il s’y trouve et s’entasse, il provoque des plaques d’athérome sur les parois des artères. C’est pour cette raison qu’il est transporté par les lipoprotéines pour le foie où il sera détruit. Parmi ces lipides circulants se trouve le cholestérol HDL qui est une lipoprotéine de haute densité. C’est elle qui va capter le surplus de matière grasse et va l’acheminer vers le foie pour son élimination. C’est d’ailleurs pour ce rôle majeur que le HDL-cholestérol est qualifié de bon cholestérol. Il s’oppose ainsi au LDL-cholestérol qui lui, est considéré comme mauvais pour le bien-être de l’organisme et source de maladie.
Quel est le taux normal du cholestérol HDL dans l’organisme ?
Pour savoir que votre taux de cholestérol HDL est bas, il faut d’abord connaître les normes. Après plusieurs recherches, il est conclu que le HDL-cholestérol peut être considéré comme normal lorsque sa quantité est comprise entre :
- 0,4 et 0,6 g/L chez un homme adulte ;
- 0,5 et 0,6 chez une femme adulte.
Si ces valeurs peuvent servir de référence, elles ne sont pas fixes. En effet, il s’agit de données variables qui changent en fonction de plusieurs paramètres. Ainsi, en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité physique et du régime alimentaire, ces valeurs ne seront pas les mêmes.
Comment savoir que le taux de cholestérol HDL est bas ?
Pour savoir que votre taux de cholestérol est bas, il est nécessaire de faire un bilan lipidique. Il se fait par prélèvement sanguin veineux au niveau du pli du coude. Une fois que le sang est prélevé, il est apporté dans un laboratoire d’analyse. Ce n’est qu’après cette étape, que les résultats sortiront pour une comparaison en fonction des différents facteurs psychologiques.
Quels sont les signes qui traduisent la baisse du taux de cholestérol HDL ?
Un taux de cholestérol HDL bas est en premier lieu dû au tabagisme, au diabète ou encore à la prise de progestatifs. Pour ce qui est des symptômes, vous risquez d’être exposé aux maladies cardiovasculaires. En effet, lorsque le HDL-cholestérol est bas, cela signifie que le taux de mauvais cholestérol est élevé, puisque c’est lui qui aide l’organisme à le détruire. Cette malabsorption des lipides qui entre dans votre organisme va donc provoquer la formation des plaques d’athérome sur la paroi des artères par accumulation. Chaque plaque qui se forme constitue une obstruction pour le sang. Il ne pourra plus circuler normalement. Les chances de faire un accident cardiovasculaire et autre maladie sont de ce fait très grandes.
Existe-t-il un moyen de remonter le taux de cholestérol HDL bas ?
Pour faire augmenter le taux de bon cholestérol dans votre organisme, il est recommandé de manger sain et équilibré. Pour cette raison, vous devez préférer les aliments polyinsaturés et en riches en gras mono. Par exemple, il serait bénéfique de consommer :
- De l’huile d’olive ;
- De l’huile de soja ;
- De l’huile de colza ;
- Etc.
En plus de l’alimentation, il est important de pratiquer une activité physique au moins 3 heures par semaine. La marche, le footing ou encore le vélo peuvent être adoptés principalement pour augmenter le taux de cholestérol dans le sang.
En résumé, un taux de cholestérol HDL bas augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Il est important de pouvoir l’élever pour apporter un équilibre dans l’organisme et préserver votre santé.